[...] Urbasia Dobrze ze przechodzisz na diete bo to wazne w treningu szybkosci. Pamietaj ze jesli czujesz choc niewielkie klucie w nodze to lepiej poczekaj z treningiem bo to znaczy ze noga nie jest cala, no i powinienes wziac kilka zabiegow ultradzwiekow bo po kontuzji mogly powstac zwloknienia i zwapnienia i przez to noga jest oslabiona i [...]
TomQ dzieki za opinie. Co to znaczy, ze bialko Cie troche martwi ? Wg mnie bialko stosuje sie aby uzupelnic braki w diecie. W 3 szejkach dziennie, w sumie jest okolo 60g bialka. Dziennie staram sie trzymac poziom bialka w granicach 200-250g. Przyznam,ze nie licze dokladnie kazdego posilku, jednak policzylem kiedys i wyszlo mi okolo 170g. Staram [...]
po 1 ze gosc jest zaufany to nie znaczy ze towar jest pewny.po2 to tylko under wiec wszystko sie moze zdarzyc. po 3 napewno dieta bo dzialac juz powinien jesli bedzie w ogole.po 4 nie czytaj nawet odpowiedzi 17-to latkow, ktorzy nakazuja Ci wypelnic ankiete i zabieraja sie za doradzanie.To co chwilami sie tu dzieje przeraza
ed2 i c2d znaczy ze niezbyt się przykładam do koksowego słownika :P sogi jak wejdą ;) ale nie dostałem odp na to pilniejsze pytanie - co z dodaniem efki i clenu?
[...] Bestią a nie Parfieniuk. Ja bym se ksywkę wybrał Deamon. I bym co najmniej dwa worki urwał za jednym razem. Skoro Soke nie wypowiada się na swojej stronie w sprawie tego tematu i udaje że go nie ma to znaczy że mogę mu nawrzucać bezkarnie Wielki brat patrzy. Nie zapominaj. Jak pojedziesz ostro po bandzie to przyjdzie wezwanie od prokuratora.
myślę,że rano nie wystarczy,że powinno się brać przynajmniej dwa razy dziennie, tak jak już powiedziałem, a po treningu jest najlepsze wchłanianie co nie znaczy,że w dzień bez treningu kreatyna jest mniej potrzebna.
co nie znaczy, że obie osoby nie potrafią tego zrobić. A nawet powiem więcej bardziej by sie przydały - nie wiem czy pisałeś kiedyś jakis art do gazet, ale większość art. pisana na forum nie przeszła by do gazety - bo jest za trudna. Dlatego są one baaardzo upraszczane.
no jeśli mowisz ze BMR się nie zmieni to znaczy ze do zmiany jest coś z tej częsci równania (BMR)1940 kcal + (TEA)258 kcal = 2198 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2198 kcal + 900 kcal = 3098 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3098 + TEF(10% z 3098 = 309) = 3098 + 309 = 3407 kcal tylko co dokładnie ? mam zmniejszyc kalocier spalone [...]
[...] to po prostoo podchodzisz sqpiasz sie w sobie i P.R.Z.Y.P.E.R.D.A.L.A.S.Z. !!!!!! lapka w te cegieleczki, potem ladny ooklon i po sprawie - jesli nierozwalis wszystkiego znaczy ze z.j.e.b.a.l.e.s. sprawe i nie hccialbym byc w tym momencie na miejscoo tego kto by tam byl a co do plyt chodnikowych to nierozwalalem ich nigdy , budowlncem tez [...]
Uriel, tak nie mozna tego dzielic, bo metabolizm leku nie przebiega jednostanjnie, jezeli wiesz co mam na mysli.. to ze cos ma okres poltrwania 2 godziny, nie znaczy ze po 4 godzinach juz tego nie bedzie... moze tego nie byc juz po 2:30...
ATD, 6 BROMO z brawna Ankieta (myśle że to ta) 1. endomorfik, bf nie wiem (celem i tak nie jest rzeźba six packa nigdy nie miałem i mi na nim nie zależy) co nie znaczy że jak swinia mam wygladać 3) 94kg /172 cm 4) staż - 9 lat 5) cel - masa możliwie jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy - wszystkie łącznie z saa (kilka [...]
Takie domowe ZMA to jednak nie to samo, co opatentowany sposób produkcji; też obstawiam Kaizen'a. Co nie znaczy, że nie można łykać szeregu wit. i minerałów, jak się nie kupuje gotowych zestawień. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
wiec tak napoczatku oczywiscie monohydrat kreatyny polecam Mega caps olipmu. co daldej. to ze masz sadelko nie znaczy ze ci nie brakuje bialka. bialko nie ma az tak wiele wspolnego z tkanka tluszczowa, raczej chodzio nadmiar weglowodanow(tu powinienles poczytac troche w dziale odzywianie) jesli juz sobie dostosujesz diete wtedy mozesz ruszyc z [...]
[...] można rozwinąć mniejszym nakładem pracy.Przeciwnie mięśnie częściej "używane"takie jak:uda,łydki czy przedramiona potrzebują większego nakładu pracy.Co nie znaczy,że nie ma różnicy w treningu ud i przedramion.Wszystko trzeba robić z głową.Trening tak małej grupy mięśniowej jak przedramiona wystarczy raz w tygodniu.Pozdrawiam.
[...] "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Proszę więc o podanie dokładnie miejsca w którym dopełniłem się złamania pkt.4 regulaminu. Albo przywrócenie wypowiedzi. Albo poszukam sobie kogoś wyżej. A jak ten ktoś nie pomoże to znaczy że to forum nie jest za wiele warte!!
[...] tylko brak ruchów nogami, a ten gość buja tułowiem, ale nogi ma w miarę nieruchomo, Leg kicks and lower-body movements cannot be used to gain momentum in the exercise. To w takim razie co znaczy zwrot:lower-body movements w powyższym zdaniu? Gość pisze, że dla niego podciąganie bez machania nogami to jak bieganie bez machania rękamiI ma rację.